睡眠的重要性大家都不言而喻，一天的勞累后需要有一個優(yōu)質(zhì)的睡眠來調(diào)整身體狀態(tài)，這是身體自我休整調(diào)適必不可少的過程。經(jīng)過一晚的調(diào)整才能有一個良好的精神面貌去迎接新的一天。

　　然而優(yōu)質(zhì)的睡眠對于總是失眠的人來說是非常奢侈的。失眠的人十分痛苦，每天總是輾轉(zhuǎn)反側(cè)，不能入眠，第二天精神疲憊，很是苦惱。中醫(yī)理論中的穴位療法對于失眠者有很好的療效，如果堅持按摩，對睡眠一定有所改善，下面就跟隨醫(yī)藥夢網(wǎng)小編一起來學(xué)習(xí)這些穴位吧！

　　身體上的8個"助眠穴" 讓你高枕無憂

　　1.印堂穴：

　　取穴：兩眉頭連線的中點處。

　　操作：用中指螺紋面按揉2分鐘。

　　作用：具有鎮(zhèn)靜安神的作用。

　　2.攢竹穴：

　　取穴：兩眉頭凹陷處。

　　操作：用雙手食指或中指指端按揉1分鐘。

　　作用：具有清肝明目的作用。

　　3.太陽穴：

　　取穴：眉梢與目外眥之間，向后約1寸的凹陷處。

　　操作：用雙手中指指端按揉1分鐘。

　　作用：具有醒腦安靜的作用。

　　4.安眠穴：

　　取穴：耳垂后的凹陷與枕骨下的凹陷連線的中點處。

　　操作：用雙手中指指端按揉2分鐘。

　　作用：具有鎮(zhèn)靜助眠的作用。

　　5.率谷穴：

　　取穴：耳尖直上1.5寸。

　　操作：用雙手中指指端按揉2分鐘。

　　作用：具有除煩鎮(zhèn)靜的作用。

　　6.內(nèi)關(guān)穴：

　　取穴：腕部橫紋上2寸。

　　操作：用拇指端螺紋面輕輕按揉約1分鐘。

　　作用：具有寧心安神的作用。

　　7.神門穴：

　　取穴：小指側(cè)腕部橫紋頭凹陷處。

　　操作：用拇指指端輕輕按揉1分鐘。

　　作用：具有助睡安眠的作用。

　　8.三陰交：

　　取穴：小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。

　　操作：用拇指指端輕輕按揉1分鐘。

　　作用：具有除煩安眠的作用。

　　夢網(wǎng)結(jié)語：如果睡眠質(zhì)量不佳的朋友，一定要調(diào)整好，這不僅影響著身體健康，也會影響到自己的工作和生活。因此失眠非小事，我們不妨每天堅持按摩一下身體的穴位，一定會改善睡眠質(zhì)量，遠(yuǎn)離失眠的痛苦。